3 recetas vegetarianas y serranas
Santa Cruz: Te contamos 3 recetas clave para una dieta vegetariana.
Los deleites serranos de frutos orgánicos que nos acercan profesionales de la cocina. Por: Bianca Ruggia
En el marco de una cuarentena que nos encuentra jugando y experimentando en la cocina, se desarrolla el ciclo “Disfrutá #CórdobaDesdeTuCasa”.
A través del cual algunos cocineros y cocineras de la provincia nos comparten sus tips y recetas favoritas. En este caso te acercamos 3 recetas vegetarianas, serranas e imperdibles.
Wrap vegetariano
Desde La Población, ubicada en el Valle de Traslasierra, Alejandro Digilio nos comparte un poco de lo que podemos
encontrar en Peperina Restaurante y cava de la Bodega Aráoz de Lamadrid. Este profesional destacable nos comparte desde “Trasla” una receta imperdible. Se trata de unos riquísimos y saludables wraps vegetarianos preparados especialmente con productos de la zona. Vos desde tu casa… ¿te animás a experimentar?
Ingredientes
- Nueces
- Queso de cabra untable
- Pasta de lentejas con aceite de oliva
- Tomates cherrys
- Limones
- Pickles de remolacha, rabanito y penca de remolacha
- Hojas de lechuga morada, vinagreta, mostaza casera
Paso a paso para los wraps vegetarianos
La pasta de lentejas es como un humus de garbanzo, pero de lentejas, también se puede hacer con otras legumbres o verduras. Juntamos un poco, ponemos pickles de remolacha.
Agregamos queso de cabra untable.
Le tiramos las nueces arriba y salpimentamos a gusto.
Le ponemos tomate fresco, luego limón y lechuga morada, y lo envolvemos.
Calabaza cordobesa rellena
Facundo Tochi, chef de Sibaris Restaurante, comparte una espectacular receta. En este caso, el plato fue hecho con productos especialmente de Córdoba, pero esta delicia nos habilita a experimentar con lo que tengamos en casa. Es una bomba de sabor y una delicia para el corazón.
Ingredientes
- 1 calabaza cordobesa (de 3 kg aproximadamente)
- 2 cebollas moradas
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 1 choclo
- Queso de cabra 200 g (se puede reemplazar con mozzarella o algún otro queso que te guste)
- Maní 100 g
- Miel serrana 2 cucharadas
- Aceite de oliva 4 cucharadas
- Jugo de limón 2 cucharadas
- Albahaca a gusto
- Ralladura de limón
- Sal y pimienta a gusto
Paso a paso
En primer lugar, con la punta de un cuchillo hacer un pequeño orificio en la calabaza para que al cocinarla escape aire y no haya riesgo que explote. Colocar sobre una placa y cocinar a 180º por 2 horas o hasta que esté cocida
Mientras tanto, desgranar el choclo, cortar la cebolla y los pimientos en juliana. Minetras, calentar una sartén. Cuando esté bien caliente, agregar los vegetales con sal, pimienta, aceite de oliva y cocinar hasta que estén tiernos y reservar
Por otro lado, colocar en un bowl la miel, el jugo de limón, aceite de oliva, maní picado groseramente y albahaca picada, mezclar y reservar.
Retirar la calabaza del horno, realizar un corte longitudinal a ¾ de altura para poder retirar la parte superior, que luego se utilizará de tapa.
Pisar un poco la pulpa con un tenedor, agregar el salteado de vegetales y el queso, volver al horno por 5 minutos.
Retirar la calabaza del horno, agregar la preparación hecha con maní y decorar con hojas de albahaca... servir y disfrutar de un excelente plato.
Lasagna de berenjenas
Ingredientes
- Berenjenas 2 unidades
- Tomate medianos 3 unidades
- Ajo 1 diente
- Queso (el que tengas) 150 g
- Albahaca, orégano, romero o tomillo. Condimentos a gusto ¡de los que quieras!
- Aceite de oliva, girasol o el que más te guste
Procedimiento
1. Cortar la berenjena lo más fina posible y grillar en plancha o sartén. Este es el momento de salar, ya que así se le quita el amargor a la verdura.
2. Picar el ajo y poner al fuego con aceite de oliva. Cortar el tomate en cuadrados grandes y agregar el ajo, sal y cocinar por 5 minutos. Hasta que salga ese olorcito delicioso de las preparaciones.
3. En una budinera colocar capa a capa. Berenjena, tomate, queso, hierba. Hasta formar la lasagna.
4. Servir acompañado de arroz blanco, ensalada, etc. O como guarnición de algo más.
Esta lasagna "berenjetariana" es lo máximo. ¡Probala!
Fte e Img: Ser Argentino
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